Стакан молока — 120-150 кКал.

Cool-cola (0,33 л) - 0,1 кКал.

6 нагетсов («Вкусно и точка») - 260 кКал.

Я лично пофиксил чудо - чиабатта в пятёрке это 230 ккал, а диетические хлебцы 350 - 500. :) Не удивительно, буржуи это такие ухари, худей-жирей! Что может быть выгоднее? Торты бывают по 700 ккал, а один раз я нашёл 820 ккал торт, жир с сахаром и молоком короче. А есть пироженки по 150 - 170 ккал, всё на одной полке стоит. От одного вы ожиреете как свинья, от другого будете бодры и веселы, лёгкие углеводы тоже нужны, для тонуса и настроения, без них все впадают в депрессию.

Это проверено целыми институтами, десятками спортсменов и просто такими любопытными как я. Не бывает неких загадочных людишек, кто типа ничего не ел, а ожирел. Фиг там, такие умники на деле нахватывают лишних калорий по 1000 и больше, правда лицо невинное делают и пытаются дальше врать самим себе. Жир это энергия. Гормоны получаются тоже из энергии и кстати в основном от жирной еды. Только вот этой жирноты нам надо не много для полноценной жизни, а "ни с чего жиреюущие" едят слишком много жирноты. Из ниоткуда энергия не берётся никогда, гормонам дл того что бы они просто выделились, нужна...энергия.

А ещё если голодать, то банально падает базовый обмен веществ и да, вы будете выживать на 1200, а всё что больше съели - будет в жир идти. Не надо голодать! Наоборот, есть надо по норме, не занижая норму, а при этом бльше двигаться. Кстати вы не сожжёте сожранный торт никакой ходьбой, вот фиг вам! В среднем торте 400 - 500 ккал на сто граммов. Сожрать кусок в триста граммов можно, а вот сжечь 1200 ккал - анрил для уже толстого образования.

Вот так как я ходят вообще единицы в городах. И да, потому либо не переедают и не жиреют, либо жиреют, а потом рассказывают милые сказки про метаболизм, всего то пол торта в день сожрали Или три тарелки жирного супа, или батон, он же так легко заходит, 400 граммов всего, каждые 100 грамм правда по 400 ккал - 1600! Ага, 1600 ккал это батончик, а их людишки жрут порой за час, да с колбасой и сыром и маслом.

Люди - вы не сожжете никакой физухой даже один батон в 400 граммов, я вам отвечаю! Вам надо будет пройти 20 км, что бы сжечь этот батон. А вы никогда и 3-х не пройдёте.

Пачка обезжиренного творога (200 г) — 180 кКал.

Творожок "Карат" с ванилином, 230 г. - 460 кКал.

Творожок "Карат" с ванилином, 100 г. - 200 кКал.